Achter het huis van mijn levenspartner staan twee reusachtige esdoorns. Die esdoorns zijn een bron van plezier in de herfst. We zien hun zaadjes dan als helikoptertjes naar beneden dwarrelen. In tweetallen tollen ze in de rondte terwijl ze zich laten meevoeren door de wind. Vaak kan ik het niet laten er een paar op […]

Zondagmiddag 28 april ben je welkom voor een workshop mindfulness & communicatie. Deze middag is een kennismaking met technieken uit insight dialogue en mindful communiceren. Met enkele simpele instructies gaan we met elkaar in gesprek over het thema zelfzorg. Mediteren doen we meestal alleen, en dat is eigenlijk een gekunstelde situatie. Want in het dagelijks […]

Doe je mee? Op 4 oktober ben je welkom bij de online meditatie. Omdat het dierendag is, is het thema deze keer natuur. Je bent van harte welkom om mee te doen. Ook als je gewoon eens wilt kennismaken. De meditatie duurt een klein halfuurtje. Daarna is er ruimte om uit te wisselen over je […]

Dag mensen, Online mindfulness gaat nog even door. Maandag geef ik een meditatie rond het thema: kijken naar onrust in je hoofd. Dinsdag ben je welkom voor bewegen in aandacht, en donderdag een bodyscan. Doe lekker mee en deel dit bericht gerust met anderen. ma 18 mei 19.45 – 20.05 uur Kijken naar je onrust […]

Dinsdagavond 26 mei organiseer ik opnieuw een online bijeenkomst dialoog in aandacht. De avond duurt van 19.45 – 21.00 uur. Daarin beginnen we met een gezamenlijke meditatie. Van daaruit gaan we spreken/luisteren, afgewisseld met stiltes. Dit doen we in tweetallen. Een dialoog in aandacht is een veilige manier om je gedachten te ordenen. Nieuwe inzichten […]

Meditatie in dialoog Afgelopen nacht (!) volgde ik een meditatie-in-dialoog van een meditatiegroep in New York. Voor mij is meditatie-in-dialoog de mooiste vorm van mediteren. Het is de reden dat ik de opleiding ben gaan volgen. Ook online blijft deze methode overeind, merkte ik. Deze sessie oefenden we in tweetallen. Mijn oefenpartner zat in de […]

Dit is een tijd waarin nieuwe gewoontes ontstaan. Daarom bied ik ’s avonds gratis een korte oefening in aandacht. Je bent uitgenodigd tot jezelf komen, en ervaren hoe het met je gaat. Hieronder volgt alweer het vierde weekprogramma. Je bent welkom om aan te sluiten. Voor een keer of iedere dag…het kan allemaal. do 16 […]

Hierbij het livestream programma mindfulness voor 12 t/m 18 april. Vanwege de Paasdagen is er geen meditatie op maandag. Ik wens jullie een goed Pasen! ma 13 april 19.45 – 20.00 uur in verband met Pasen geen online meditatie di 14 april 19.45 – 20.00 uur Online communiceren (tips plus meditatie) wo 15 april 19.45 […]

Mijn programma mindfulness voor 4 t/m 11 april 4 april 11.00 – 11.30 uur Zijn als een boom (bewegen op muziek / meditatie) 6 april 19.45 – 20.00 uur Zelfzorg (meditatie) 7 april 19.45 – 20.00 uur Online werken en focus (meditatie en tips) 8 april 19.45 – 20.00 uur Hoe gaat het in dit […]

In dit nieuwe Nederland is bellen vaak de enige de manier om contact te houden met familie of vrienden. Zelf zit ik al meer dan twee weken (een beetje) ziek thuis; zelfs mijn buren spreek ik alleen per telefoon. Die gesprekken gaan anders dan anders. De argeloosheid is een beetje weg. Ik voel me dankbaar […]

Omdat het zo lekker is om dingen samen te doen, geef ik nu online meditaties. Van maandag t/m donderdag kun je kosteloos meedoen. De meditatie duurt van 19.45 – 20.00 uur. Even een kwartier om tot jezelf te komen, en met elkaar de dag af te sluiten. Je kan de meditatie bijwonen via https://zoom.us/j/689543317 Gebruik […]

Wil je weer eens ervaren hoe het nog maar is om samen te oefenen? Op zondag 16 februari ben je van harte welkom op de opfrisochtend in Zutphen. Deze ochtend is mensen die al ergens een basistraining mindfulness hebben gevolgd. Je oefent hoe het is om milde, open aandacht te hebben. Een lekker begin van […]

Voor 2020 heb ik een nieuwe plek gevonden voor de stiltedagen in Hardenberg. We zijn te gast bij Marieke en Jan Henk in Anerveen. Zij bewonen hier een oude boerderij. Ze hebben een meditatie-/vergaderstudio gebouwd in hun tuin. De ronde studio heeft iets weg van een yurt. Marieke en Jan Henk zullen ook voor de […]

Wat doen die koeien op je site? Regelmatig krijg ik die vraag. Want ja wat hebben die koeien nou te maken met mindfulness? Eerlijk gezegd zit er niet een diepe betekenis achter. Ik vind koeien gewoon mooi….  Als kind woonde ik naast een weiland. Iedere dag trok er een kudde melkkoeien heen en weer langs […]

Loslaten, hoe doe je dat? Er zijn van die dagen waarop we maar blijven kauwen op een nare ervaring. Een vervelende gebeurtenis, waaraan we niets meer kunnen veranderen. Maar die we zo graag nog zouden veranderen. Of een akelig verlopen gesprek dat onder onze huid is gekropen. ‘Laat het los’, hoor je vaak zeggen. Maar […]

Op zondag 16 december kunt u deelnemen aan stiltedag in Loozen (Hardenberg).  U bent dan te gast op Landhoeve De Zwiese. Dit is een voormalige boerderij in een prachtige omgeving aan de Overijsselse Vecht. Op een stiltedag stoppen we even met doen. We oefenen wat we ervaren als we in stilte zijn. Samen oefenen we […]