Luisteren
Beluister hier de mindfulness-oefeningen die horen bij de achtweekse training mindfulness mbsr.
Ze zijn bedoeld voor dagelijks onderhoud en voor de trainingen communicatie en mindfulness (mbsr)
Let op: In de loop van 2026 verdwijnen de oefeningen van 20 minuten van deze pagina. In plaats daarvan kun je dan oefeningen beluisteren van 30 minuten.
- bodyscan - Nicole Schoonbrood Radboud UMC
- bodyscan (20 miuten) - Nicole Schoonbrood
- driestaps ademruimte - Nicole
- bewegen in aandacht liggend - Nicole Schoonbrood
- bewegen in aandacht staand - Nicole Schoonbrood
- strekken en zitten met aandacht - Nicole
- zitten in aandacht - Nicole Schoonbrood
- zitten in aandacht (korte versie) - Nicole Schoonbrood
- zitten met een moeilijkheid - Nicole Schoonbrood
- zittend bewegen in aandacht - een alternatief voor staand of liggend bewegen - Renée Metzemaeker
- bodyscan 30 minuten - Judith Kars
- extra: vriendelijkheidsmeditatie - volledige versie
Iedere maand biedt Edel Maex een meditatie van 15 minuten. Je kunt deze beluisteren of downloaden via leven in de maalstroom.