Woon je in Lochem en zoek je een Training Mindfulness?
Ben je werkgever en wil je voorkomen voorkomen dat je werknemers uitvallen door stress? Ik bied diverse bewezen trainingen. Vraag hiervoor offerte aan of bel me met je vraag. Samen kijken we dan naar goede mogelijkheden.
Wil je zelf deelnemen? Dat kan! Je kan deelnemen aan individuele training mindfulness, een groepstraining of een losse bijeenkomst.
Mindfulness Lochem
breed aanbod trainingen
voor werkgevers en particulieren
In Lochem en Zutphen
vrijblijvend kennismaken
Wat is een Training Mindfulness?
Een training mindfulness bestaat uit acht bijeenkomsten plus een stiltedag. De eerste twee weken werk je aan een goed contact met je lichaam. Daarna leer je allerlei oefeningen waarin je ook je gedachten en emoties onderzoekt.
Dit doe je met hulp van oefeningen in vriendelijke open aandacht. Dit helpt je om zonder oordeel en vriendelijk te kijken naar je ervaring van dat moment. Ook ondersteunt het je om gevoelens die je normaal liever uit de weg gaat, toch te ervaren. Voor trainingen op de werkvloer zijn ook verkorte varianten beschikbaar.
Locatie: Ruimte voor Verwondering aan de Paulus Potterstraat 12d in Zutphen
Voor Wie?
Wil jij meer plezier en ontspanning ervaren in je leven? En zou je hiervoor 8 weken een intensief traject willen volgen om te onderzoeken wat je hiervoor nodig hebt? Dan is deze training iets voor jou. Een 8 weekse training mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode. Het helpt je om stressklachten te verminderen of te herstellen van burn-out. Ook mensen met een chronische ziekte of pijn hebben baat bij mindfulness. Ik bied je altijd vooraf een intakegesprek om samen te kijken of de training en mijn werkwijze goed past bij je situatie.
Tarief en Vergoeding
lWerkgevers die mij een training laten verzorgen kunnen offerte aanvragen. Wil je zelf een training volgen of een losse workshop volgen? Kijk dan naar naar mijn aanbod in Zutphen. Daar lees je ook welke vergoedingen mogelijk zijn.
Veelgestelde Vragen
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent dat je met vriendelijke, open aandacht kijkt naar elke gebeurtenis. Je leert zonder oordelen te zijn bij wat je ervaart. Wij mensen hebben de neiging om gevoelens als angst, boosheid en verdriet weg te drukken. Een training mindfulness helpt je om dit soort gevoelens wel te ervaren. Dit doe je met lange en korte aandachtsoefeningen.
Wanneer een training mindfulness?
De 8-weekse training is helpend als je klachten hebt door stress of burn-out. Het kan zijn dat je iets tegenkomst in je werk of privé waardoor je meer stress ervaart. Maar eigenlijk is het een ondersteunende training voor ieder die bewuster wil leven, en meer in het lichaam wil zijn. Ook bij ingrijpende ziekten als kanker of post-covid en chronische pijn kan mindfulness je proces ondersteunen. Het belangrijkste is dat je de motivatie en tijd hebt om 8 weken lang te oefenen en deel te nemen aan de bijeenkomsten.
Wanneer is deze training mindfulness minder geschikt?
Heb je een matige of ernstige depressie? Een training mindfulness kan helpen om je depressie te verminderen of te voorkomen. Je klachten kunnen in het begin wel wat toenemen. Daarom is het goed dat je hiervoor contact zoekt met een psycholoog of erkend therapeut. Ik kan je misschien niet de begeleiding bieden die je nodig hebt.
Je kan hiervoor naar je huisarts of kijk op de site van beroepsvereniging VMBN.
Hoe ziet een intake eruit?
In een persoonlijk gesprek kijken we samen of en hoe een training mindfulness jou kan helpen. In dit gesprek heb je alle tijd om in je eigen woorden te vertellen waar je tegenaan loopt. Je kan je vragen stellen en we kijken samen of de training en mijn aanpak bij jou passen. Dit gesprek duurt een halfuur tot een uur.
Is de trainer gekwalificeerd?
Ja, trainer Judith Kars voldoet aan alle voorwaarden die de beroepsverenigingen en zorgverzekeraars stellen. Ze is lid van beroepsverenigingen vvm, vmbn en volgt jaarlijks bijscholing. Ze werkt inmiddels 8 jaar als trainer.
Krijg ik de kosten vergoed?
Veel aanvullende zorgverzekeringen geven een vergoeding van 100 tot 350 euro. Soms is een verwijzing nodig van je huisarts voor burn-outklachten. Daarnaast is het mogelijk de kosten vergoed te krijgen via UWV of werkgever of je gemeente. Vraag me gerust naar mogelijkheden.
Wetenschappelijk of zweverig?
Deze training is een praktische methode waar al tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek naar wordt gedaan. Zo weten we dat mindfulness helpt om klachten van stress, angst- en pijn te verlichten. Ook lang na het volgen van de training is de gezondheid van deelnemers blijvend verbeterd. In dit korte filmpje vertelt psychiater Anne Speckens van het Radboud UMC wat er in je hersenen verandert als je oefent met mindfulness.
Kan ik een proefles volgen?
Als je je opgeeft krijg je een kennismakingsgesprek om te kijken of de training en mijn werkwijze bij je passen. Daarna beslis je pas of je meedoet.
Daarnaast organiseer ik iedere 2e zondag van de maand een uurtje mindfulness. Je bent van harte welkom om mee te doen. Je krijgt dan wat gevoel voor hoe ik werk. Zo’n uur ziet er wel anders uit dan een eerste bijeenkomst van de groepstraining. Dit omdat hier ook ervaren deelnemers aan meedoen.
MBSR of Mindfulness for Life?
Mindfulness based stress reduction (MBSR) en Mindfulness for life lijken erg op elkaar. Mindfulness for Life maakt iets meer gebruik van positieve psychologie. Ook bevat het wat meer korte oefeningen. Mindfulness for life wordt niet altijd vergoed. Daarom geef ik de in de groepstraining MBSR. Als het past bij de groep voeg ik oefeningen en inzichten toe uit Mindfulness for life.
Waarom Mindfulness
bij Heanig An?
Persoonlijke benadering
In groepen of individueel
Nuchter en eerlijk
Klantvriendelijke tarieven
Heb je interesse?
Neem dan contact op en stel je vragen. Ontdek in een gesprek of per mail of mindfulness aansluit bij wat jij zoekt.