Woon je in Deventer en zoek je een training mindfulness?
Ik bied je verschillende mogelijkheden, afhankelijk van wat je zoekt. Wil je een groepstraining of juist een individuele training volgen?
Kijk hiervoor mijn aanbod. Ook voor werkgevers in Deventer zijn er verschillende trainingen mindfulness gericht op stresspreventie.
Mindfulness Deventer
breed aanbod trainingen
voor particulieren en zakelijk
In Zutphen en Deventer
vrijblijvend kennismaken
Mindfulness Werkt
Een training mindfulness is een bewezen methode om beter te leren om gaan met stress. Uit onderzoek blijkt dat deelnemers ook lang na de training weerbaarder zijn. Een training mindfulness bestaat uit een combinatie van korte en lange aandachtsoefeningen, positieve psychologie en theorie over stress.
De training maakt je meer bewust van je lichaam. Je pikt hierdoor eerder signalen op van onrust en stress. Daarnaast krijg je tools over hoe je meer regie neemt in je leven. Deelnemers zeggen vaak dat ze beter slapen, makkelijker kunnen omgaan met lastige situaties.
Werkgevers uit Deventer bied ik een training op eigen locatie.
Mindfulness Deventer
Organisaties die een training in Deventer willen, kunnen contact opnemen voor een offerte. Ik bied trainingen van 8 bijeenkomsten als Mindfulness Based Stress Reduction of Mindfulness for life. Of kies voor een kortere training speciaal voor de werkvloer: Workplace MT.
Tarief en
Vergoeding
Voor bedrijfstrainingen op locatie breng ik graag een offerte. Wil je deelnemen aan een van de open trainingen? Klik dan hier voor het aanbod en de bijbehorende tarieven.
Veelgestelde Vragen
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent dat je met vriendelijke, open aandacht kijkt naar elke gebeurtenis. Je leert zonder oordelen te zijn bij wat je ervaart. Wij mensen hebben de neiging om gevoelens als angst, boosheid en verdriet weg te drukken. Een training mindfulness helpt je om dit soort gevoelens wel te ervaren. Dit doe je met lange en korte aandachtsoefeningen.
Wanneer een training mindfulness?
De 8-weekse training is helpend als je klachten hebt door stress of burn-out. Het kan zijn dat je iets tegenkomst in je werk of privé waardoor je meer stress ervaart. Maar eigenlijk is het een ondersteunende training voor ieder die bewuster wil leven, en meer in het lichaam wil zijn. Ook bij ingrijpende ziekten als kanker of post-covid en chronische pijn kan mindfulness je proces ondersteunen. Het belangrijkste is dat je de motivatie en tijd hebt om 8 weken lang te oefenen en deel te nemen aan de bijeenkomsten.
Wanneer is deze training mindfulness minder geschikt?
Heb je een matige of ernstige depressie? Een training mindfulness kan helpen om je depressie te verminderen of te voorkomen. Je klachten kunnen in het begin wel wat toenemen. Daarom is het goed dat je hiervoor contact zoekt met een psycholoog of erkend therapeut. Ik kan je misschien niet de begeleiding bieden die je nodig hebt.
Je kan hiervoor naar je huisarts of kijk op de site van beroepsvereniging VMBN.
Hoe ziet een intake eruit?
In een persoonlijk gesprek kijken we samen of en hoe een training mindfulness jou kan helpen. In dit gesprek heb je alle tijd om in je eigen woorden te vertellen waar je tegenaan loopt. Je kan je vragen stellen en we kijken samen of de training en mijn aanpak bij jou passen. Dit gesprek duurt een halfuur tot een uur.
Is de trainer gekwalificeerd?
Ja, trainer Judith Kars voldoet aan alle voorwaarden die de beroepsverenigingen en zorgverzekeraars stellen. Ze is lid van beroepsverenigingen vvm, vmbn en volgt jaarlijks bijscholing. Ze werkt inmiddels 8 jaar als trainer.
Krijg ik de kosten vergoed?
Veel aanvullende zorgverzekeringen geven een vergoeding van 100 tot 350 euro. Soms is een verwijzing nodig van je huisarts voor burn-outklachten. Daarnaast is het mogelijk de kosten vergoed te krijgen via UWV of werkgever of je gemeente. Vraag me gerust naar mogelijkheden.
Wetenschappelijk of zweverig?
Deze training is een praktische methode waar al tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek naar wordt gedaan. Zo weten we dat mindfulness helpt om klachten van stress, angst- en pijn te verlichten. Ook lang na het volgen van de training is de gezondheid van deelnemers blijvend verbeterd. In dit korte filmpje vertelt psychiater Anne Speckens van het Radboud UMC wat er in je hersenen verandert als je oefent met mindfulness.
Kan ik een proefles volgen?
Als je je opgeeft krijg je een kennismakingsgesprek om te kijken of de training en mijn werkwijze bij je passen. Daarna beslis je pas of je meedoet.
Daarnaast organiseer ik iedere 2e zondag van de maand een uurtje mindfulness. Je bent van harte welkom om mee te doen. Je krijgt dan wat gevoel voor hoe ik werk. Zo’n uur ziet er wel anders uit dan een eerste bijeenkomst van de groepstraining. Dit omdat hier ook ervaren deelnemers aan meedoen.
MBSR of Mindfulness for Life?
Mindfulness based stress reduction (MBSR) en Mindfulness for life lijken erg op elkaar. Mindfulness for Life maakt iets meer gebruik van positieve psychologie. Ook bevat het wat meer korte oefeningen. Mindfulness for life wordt niet altijd vergoed. Daarom geef ik de in de groepstraining MBSR. Als het past bij de groep voeg ik oefeningen en inzichten toe uit Mindfulness for life.
Waarom Mindfulness
bij Heanig An?
Persoonlijke benadering
Groepsles of individueel
Nuchter en eerlijk
Klantvriendelijke tarieven
Heb je interesse?
Neem dan contact op. En ontdek in een persoonlijk gesprek of mindfulness aansluit bij jouw vragen.