Vanaf zondag 18 januari organiseer ik de training Mindfulness for Life. Dit is een vernieuwde 8-weekse training. Deze is bedoeld voor iedereen die het leven met meer aandacht wil leven.
De training volgt in grote lijnen de 8-weekse training mbsr/anders omgaan met stress. Ook hier doe je gewoon de bekende aandachtsoefeningen waarbij je leert je focus telkens te verplaatsen, en even bij ervaringen te blijven, of je ze nou prettig vindt of niet. Het verschil is dat deelnemers meer korte oefeningen krijgen aangeboden die ze rechtstreeks kunnen inpassen in hun dagelijks leven. Bijvoorbeeld in gesprekken, En enkele bestaande oefeningen zijn zo aangepast dat de gevolgen van reacties op stress makkelijker kunnen inschatten. Zodat je bewust kunt kiezen: ga je vandaag voor de korte termijnoplossing van een reep chocolade? Of kies je voor lange termijn effect. Beide keuzes zijn mogelijk. Door de nieuwe aanpassing is de training ook heel geschikt voor deelnemers die al eens een mbsr hebben gevolgd en toe zijn aan een herhaling. Want zoals ik al schreef in grote lijnen lijkt het om de mbsr.
Radboud
De training is ontwikkeld door Willem Kuyken van Oxford University. Deze zomer volgde ik een bijscholing door het Radboud UMC. Ik ben enthousiast, de praktijk gaat uitwijzen hoe deelnemers dit aangepaste programma gaan ervaren. Zeker is dat deel van de aanpassingen ook in de 8-weekse training ‘anders omgaan met stress’ zullen terugkomen.
