Mindfulness
Mindfulness
Bekijk hier het cursusoverzicht van Heanig An Mindfulness:
- Zutphen 8-weekse cursus mindfulness
- Stiltedag Zutphen
- Mindful communiceren
- Mindful Verdiepen & Mindful Communiceren
Steeds vaker lees je over mindfulness. Wat is het en hoe werkt het?
Aandacht
Mindfulness betekent open, milde aandacht. Voor jezelf en voor anderen. Oefenen in mindfulness helpt om stressklachten te voorkomen/verminderen. Het werkt ook goed bij depressie of angst.
Oefenen
Mindfulness leer je door te doen. Met oefeningen die helpen om alles wat je denkt of voelt gewoon toe te laten. Of je nu aan prettige dingen denkt of onprettige, je bent er even bij met vriendelijke aandacht. Zonder meteen te oordelen. Al doende leer je stress-signalen op tijd te herkennen. Ook de mooie dingen in het leven vallen je sneller op.
Intake
Als je een achtweekse training volgt, krijg je vooraf een intake gesprek. Zodat je vooraf weet of de cursus op dit moment in je leven bij je past.
Verder lezen?
De Belgische psychiater Edel Maex heeft een prachtig boekje geschreven met als titel: Wat mindfulness niet is en wat dan wel. Het boekje is uitgegeven door Lannoo.
Op de hoogte blijven?
Ontvang de nieuwsbrief
- 3 mei 2023 Een moment van aandacht
- 10 maart 2022 Fris je ervaring op met mindfulness
- 29 oktober 2021 Sport versus Bewegen in aandacht
- 3 september 2021 Verbinding maken met mindfulness
- 23 april 2021 27 april cursus communiceren nog 1 keer online
- 29 januari 2021 online meditatie, programma 2022
- 5 december 2020 Milde open aandacht
- 4 oktober 2020 Een ding is zeker: niets is zeker 🙂
- 11 juli 2020 Een frisse start in september
- 6 mei 2020 Mindfulness, niet alleen online...
- 30 maart 2020 Mindfulness in een ongewisse tijd
- 16 maart 2020 15 minuten mindfulness, doe je mee?
- 23 december 2019 Nieuwjaar, stiltedagen en communiceren met aandacht
- 19 april 2019 Opfrisochtend Zutphen 16 februari
- 31 december 2018 Nieuwjaar, stiltedag & loslaten
