Bekijk hier het cursusoverzicht van Heanig An Mindfulness:

• Zutphen  8-weekse cursus mindfulness
• Stiltedag Zutphen
• Mindful communiceren
• Mindful Verdiepen & Mindful Communiceren

Steeds vaker lees je over mindfulness. Wat is het en hoe werkt het?

Aandacht

Mindfulness betekent open, milde aandacht. Voor jezelf en voor anderen. Oefenen in mindfulness helpt om stressklachten te voorkomen/verminderen. Het werkt ook goed bij depressie of angst.

Oefenen

Mindfulness leer je door te doen. Met oefeningen die helpen om alles wat je denkt of voelt gewoon toe te laten.  Of je nu aan prettige dingen denkt of onprettige, je bent er even bij met vriendelijke aandacht. Zonder meteen te oordelen. Al doende leer je stress-signalen op tijd te herkennen. Ook de mooie dingen in het leven vallen je sneller op.

Intake

Als je een achtweekse training volgt, krijg je vooraf een intake gesprek. Zodat je vooraf weet of de cursus op dit moment in je leven bij je past.

Verder lezen?

De Belgische psychiater Edel Maex heeft een prachtig boekje geschreven met als titel: Wat mindfulness niet is en wat dan wel. Het boekje is uitgegeven door Lannoo.