Hoe maak je verbinding in een gesprek? Wat is daarbij helpend? Deze twee vragen staan centraal in een vierdelige cursus mindfulness in verbinding. Met hulp van technieken uit interpersoonlijke mindfulness maken we contact en onderzoeken we de voorwaarden voor verbinding maken. Je doet korte aandachtsoefeningen en leert spreken zonder agenda, en luisteren naar je gesprekspartners en tegelijkertijd in contact blijven met jezelf.
Interpersoonlijke mindfulness is een aandachtstraining waarbij je een deel van de oefeningen samen met partners doet. Vaak denken we bij mindfulness aan aandachtsoefeningen in stilte, maar in de interpersoonlijke mindfulness spreek je ook met elkaar. Door de oefeningen in mindfulness (vriendelijke aandacht) die je blijft doen, leer je technieken die je overal kan toepassen. In je werk, mantelzorg en privésituatie.