Mindfulness for Life

Zondag 18 januari van 13.30 - 15.45 uur
18 jan, 25 jan, 1 feb, 8 feb, 22 feb, 1 mrt, 8 mrt, 22 mrt
stiltedag 12 mrt

Inhoud training:

Mindfulness for life is een programma van 8 wekelijkse bijeenkomsten plus een stiltedag van 6 uur.

Het is bedoeld voor iedereen die het leven met meer aandacht en plezier wil leven. En die bereid 8 weken lang tijd dagelijks een halfuur tijd te investeren in het aanleren van nieuwe gewoonten.

Mindfulness staat voor open en nieuwsgierige aandacht. In deze training leer je verschillende aandachtsoefeningen. De oefeningen maken je bewust van je gedachten en gevoelens in het huidig moment. Je leert deze gevoelens te erkennen en accepteren in plaats van te veroordelen. Dit geeft je de rust en ruimte om nieuwe keuzes te maken. In het programma mindfulness for life is er veel aandacht voor kleine oefeningen die je helpen mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Daarbij is er volop aandacht voor zelfzorg en positieve psychologie.

Voor wie is de training geschikt?

De cursus is geschikt voor ieder die zijn leven eens onder de loep wil nemen. Nieuwe, gezondere gewoontes wil leren.  Ook deelnemers die herstellen van een burn-out, die mantelzorger zijn of een langdurige ziekte hebben, zijn van harte welkom.

Het is belangrijk dat je bereid bent om dagelijks te oefenen.  Voorafgaand aan de training krijg je een intake.

Tarief en vergoeding

De training is een mindfulness based cognitive therapy, getest en ontwikkeld door Willem Kuyken, Oxford. Informeer bij je werkgever of het uwv of vergoeding mogelijk is. Ook via aanvullende zorgverzekering is gedeeltelijke vergoeding mogelijk.

Tarief: 430 euro

Deze cursus is inclusief:

• intakegesprek;
• 8 lessen van 2 uur plus een kwartier
• deelname aan een stiltedag;
• werkboek en downloads

Waar vindt de training plaats?

De wekelijkse lessen zijn aan de Paulus Potterstraat 12 D.

Lopend, per fiets of auto ga je door de blauwe poort/hek. De ingang van de praktijk ligt achter het gele gebouw van het gezondheidscentrum De Rozenhof. Kom je met de auto? Parkeer deze dan helemaal achter op het terrein.

Vanaf Station Zutphen is dit 15 minuten lopen. Je kunt ook een bus nemen.