Relax & Go is een stresspreventie-training van één uur per week. Het is geen cursus van 8 weken maar een doorlopend progamma. Deze training is geschikt voor werknemers, cliënten van welzijnsorganisaties of op scholen. De training is gebaseerd op mindfulness, maar de aanpak is anders: Relax & Go gaat uit van de behoefte van de deelnemers in het moment. De begrippen meditatie en bewegen in aandacht gebruiken we niet. Toch vormt mindfulness de basis voor dit programma.

Elke week staat in het teken van een thema. Dat thema is afhankelijk van wat er speelt bij de deelnemers. Denk aan mobiele telefoon, vertrouwen, ontspannen enzovoorts. De groepsgrootte varieert van 4-12 deelnemers.

De lesopbouw is iedere week hetzelfde:

1. kennismaken/ introduceren
2. bewegen
3. ontspannen

Laagdrempelig
Relax & Go volgt de werkwijze van the lineage project, een succesvol mindfulnessprogramma in the Bronx in New York. De aanpak is uitnodigend en laagdrempelig. Met als resultaat meer ontspanning, en meer zelfinzicht. Relax&Go helpt deelnemers ontdekken wat ze denken, vinden en voelen.

Interesse?

Heeft u interesse? Bel of mail me, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.