Mindfulness based stress reduction (mbsr) wordt wereldwijd gebruikt om stress te voorkomen. Het helpt je om jezelf beter te leren kennen, te ontdekken hoe jij omgaat met stress en het leert je nieuwe gewoonten aan.

Mbsr is een acht weken durend, op wetenschappelijk onderzoek gebaseerd programma. Het leert het je omgaan met stress, angst, depressie en pijn. 

Dit programma werd in het begin van de jaren '80 ontwikkeld. Met het veranderen van de maatschappij is ook de inhoud van de training doorontwikkeld. Dit op basis van onderzoek en ervaring. Zo besteed ik meer aandacht aan het aanleren van nieuwe positieve gewoonten en bied ik naast de langere aandachtsoefeningen ook korte oefeningen. Mbsr gebruik ik in zowel groepen als individueel.

In Nederland doet met name het Expertisecentrum Mindfulness van het Radboud UMC veel onderzoek naar de toepassing van mindfulness.

Veel zorgverzekeraars bieden een vergoeding via je aanvullende zorgverzekering.