Luisteren

Beluister hier de mindfulness-oefeningen die horen bij de achtweekse training mindfulness mbsr.

Ze zijn bedoeld voor dagelijks onderhoud en voor de trainingen communicatie en mindfulness (mbsr)

Let op: In de loop van 2026 zal ik enkele oefeningen vervangen. 

• bodyscan - Nicole Schoonbrood Radboud UMC
• bodyscan (20 miuten) - Nicole Schoonbrood
• driestaps ademruimte - Nicole
• bewegen in aandacht liggend - Nicole Schoonbrood
• bewegen in aandacht staand - Nicole Schoonbrood
• strekken en zitten met aandacht - Nicole
• zitten in aandacht - Nicole Schoonbrood
• zitten in aandacht (korte versie) - Nicole Schoonbrood
• zitten met een moeilijkheid - Nicole Schoonbrood
• zittend bewegen in aandacht - een alternatief voor staand of liggend bewegen - Renée Metzemaeker
• bodyscan 30 minuten - Judith Kars
• extra: vriendelijkheidsmeditatie - volledige versie

Iedere maand biedt Edel Maex een meditatie van 15 minuten. Je kunt deze beluisteren of downloaden via leven in de maalstroom of op je podcastapp.